إعلان ترويجي

Save on your hotel - hotelscombined.com

آخر المواضيع التي تهمك

نصائح طبية : أطعمة مهمة لصحة الأطفال

أطعمة مهمة لصحة الطفل

حتى يكون طفلك في أتم صحة بإذن الله تعالى فإن هناك عدد من التوصيات الطبية فيما يتعلق بالنظام الغذائي للطفل, حيث وضعت الأكاديمية الأمريكية لصحة الطفل عددا من الخيارات المهمة في الحفاظ على الوضع الصحي للطفل تتمثل في تقسيم النظام الغذائي للطفل وتوزيعه ليشمل 5 مجموعات غذائية مهمة لصح الطفل بشكل خاص وصحة الإنسان بشكل عام, هذه المجموعات هي : الحبوب, الخضروات, الفواكه, البروتينات, ومشتقات الحليب.

الأكاديمية الأمريكية حددت عددا من الأطعمة المهمة للطفل ضمن كل مجموعة وسنذكر في هذا الموضوع نصائح طبية : أطعمة مهمة لصحة الأطفال هذه الأطعمة وهي على النحو التالي :

الحبوب :
تعتبر الحبوب من أهم الموارد الغذائية المهمة لصحة الإنسان بشكل عام وصحة الطفل بشكل خاص, لذلك احرصي أيتها الأم على أن يحصل طفلك على تنوع مناسب من هذه الحبوب وأهم هذه الحبوب هي (الأرز الأسمر، دقيق الشوفان، الحنطة السوداء، خبز القمح الكامل والحبوب والفطائر والمعجنات والشعير والحبوب الكاملة، دقيق الذرة والأرز البري.والفشار بدون استخدام الزبدة )
[ad id=”477″]

الخضروات :

من فضل الله علينا أن جعل في هذه الحياة تنوعا كبيرا من الخضروات المختلفة في اللون والشكل والطعم, حيث تتميز الخضروات بخواص طبية وصحية تختلف من نوع لآخر, فلذلك على الأم أن تحرص على أعطاء طفلها مجموعات متنوعة من هذه الخضروات حتى تضمن حصوله على الفوائد الطبية والصحية من الفيتامينات والألياف الغذائية والمواد الأخرى المهمة في نمو الطفل وحالته الصحية, ومن هذه الخضروات فإنه يوصى بعدد من الخضروات التالية (بوك تشوي، والسبانخ، البلوط والجوز الاسكواش، الجزر، البطاطا الحلوة، الفلفل الأحمر والبرتقالي والطماطم والقرع والبطاطا والبازلاء الخضراء والذرة ) .

الفواكه :

تعتبر الفواكه من الأطعمة التي يفضلها الجميع لما لها من المذاق الرائع الحلو, والرائحة الطيبة, وأشكالها المتميزة, كما أن الأطفال يحبون الفواكه على مختلف أصنافها الحلوة والحامضة, وتعتبر الفواكه من المصادر الغنية بالفيتامينات المهمة في نمو الطفل والحياة الصحية العامة له, وهناك عدد من الفواكه الموصى بتناولها للأطفال وهي : (الثمرة النجمية والتفاح وعصير التفاح والتوت والموز والمانجو والبابايا والخوخ ).

البروتينات :

تعتبر البروتينات من المواد الضرورية في نمو الطفل والحفاظ على جسد قوي صحي, فالبروتينات تعتبر من المواد الأساسية للنمو, وهناك عدد من الأطعمة الموصى بها للأطفال التي تحتوي على كميات مناسبة من البروتينات وهي : (اللحوم الحمراء، الدواجن بدون جلد، والتونة، وسمك السلمون والمحار وسرطان البحر والفول والمكسرات والبيض ).

مشتقات الحليب :

حيث يعتبر الحليب ومشتقات الحليب من المواد الغذائية ذات القيمة العالية وتمتاز بسهولة الهضم, وتتمثل هذه الأغذية بالآتي : (الحليب قليل الدسم، الزبادي، الجبن، الزبادي المجمد والحلوى المصنوعة من الحليب)

 المرجع :

ليست هناك تعليقات